1. Haberler
  2. Sağlık
  3. Yemekten sonra oluşan gazı 6 adımda yok etmenin yolu

Yemekten sonra oluşan gazı 6 adımda yok etmenin yolu

featured
service
Paylaş

Bu Yazıyı Paylaş

veya linki kopyala
ABONE OL

Hatta yemeğinizi de ayakta değil, mümkün mertebe hep oturarak yiyin. Etkisini göreceksiniz.

Aşama 2

Yemeği yedikten yaklaşık 15-20 dakika sonra hafif bir yürüyüş yapın.

Hareket, sindirime yardımcı olur ve yemekten sonra oluşan gaz ile ve şişkinliği azaltmaya yardımcı olur.

Aşama 3

Yemekten hemen sonra 1 fincan nane çayı için.

Nane, ağrılı gazın daha kolay geçmesine izin veren sindirim sistemi kaslarını gevşetmeye yardımcı olur.

Aşama 4

İçinde yoğurt veya kefir bulunan probiyotikli bir şeyler tüketin, için. Probiyotikler, gazı azaltmaya yardımcı olan doğal bakterilerdir.

Probiyotikleri bir uzman tavsiyesiyle takviye olarak da alabilirsiniz.

Aşama 5

Eğer bunlara rağmen hâlâ sorun yaşamaya devam ediyorsanız vücudunuzun yiyecekleri daha iyi sindirmesine ve parçalamasına yardımcı olacak bir sindirim enzimi takviyesi alın.

Aşama 6

Bir uzmana danışarak gazı hafifletmeye yardımcı olmak için satılan ilaçlara başvurabilirsiniz.

Laktoz damlaları ve tabletleri, laktoz intoleransı ile ilgili gaz sorununda rahatlatıcı olabilir.

Gaza karşı lokmalarınızı iyice çiğneyin

Yemek yerken lokmalarınızı yutmadan önce iyice çiğnemek de mide gazı problemi için çok iyi bir önleyici tedbirdir.

İyi çiğneyerek yiyecekleri sindirimi kolaylaştıracak şekilde küçük parçalara bölebilirsiniz.

Gaz belirtilerine kusma, kilo kaybı ve ishal eklenirse dikkat!

Gaz belirtilerine kusma, kilo kaybı veya ishal eşlik ediyorsa doktorunuza danışın.

Bunlar, irritabl bağırsak sendromu gibi daha ciddi bir durumun belirtileri olabilir.

0
mutlu
Mutlu
0
_zg_n
Üzgün
0
sinirli
Sinirli
0
_a_rm_
Şaşırmış
0
vir_sl_
Virüslü
Yemekten sonra oluşan gazı 6 adımda yok etmenin yolu
Yorum Yap

Tamamen Ücretsiz Olarak Bültenimize Abone Olabilirsin

Yeni haberlerden haberdar olmak için fırsatı kaçırma ve ücretsiz e-posta aboneliğini hemen başlat.

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Giriş Yap

Haber Otuz Dört - Dünya'dan Haberler ayrıcalıklarından yararlanmak için hemen giriş yapın veya hesap oluşturun, üstelik tamamen ücretsiz!

Bizi Takip Edin