1-Az yemek için az tercih ettiğiniz elinizi kullanın
Atıştırmayı seviyor ve bazen kendinizi durduramıyorsanız bunu kontrol etmenin harika bir yolu var: Bir şeyler yerken daha az kullandığınız elinizi tercih edin! Araştırmacılar bu yöntem ile daha az yiyeceğinizi söylüyor.
2- Diş ağrınız varsa elinize buz uygulayın
Bu kulağınıza inanılmaz geliyor değil mi?Ancak yapılan bir araştırma, dişinizin ağrıdığı taraftaki elinizin başparmağı ile işaret parmağı arasında buz gezdirmenin ağrıyı hafiflettiğini ortaya koymuş. Bizden söylemesi!
3-Kalıcı öğrenmek için okuduktan hemen sonra uyuyun
Bu gerçekten işe yarıyor! Yeni bir şey öğrendikten hemen sonra uykuya dalarsanız öğrendiğiniz bilgiyi pekiştirir ve hatta bir daha unutmamak üzere hafızanıza kazıyabilirsiniz.
4-Konsantre olmak için sakız çiğneyin
Araştırmacılara göre sakız çiğnemek, okuma gibi sürekli konsantrasyon gerektiren eylemlere daha uzun süre odaklanmanıza yardımcı oluyor.
5-İyi hissetmek için ağzınızda kalem tutun
Stresli veya kötü bir ruh hali içindeyseniz bunu mutlaka deneyin! Psikolojiyle ilgili yapılan bir araştırma, gülümser şekilde ağızda kalem tutmanın sizi gerçekten mutlu edeceğini gösterdi.
6-Güzel bir not almak için sınavdan önce duygularınızı yazın
Chicago Üniversitesi’nden araştırmacılar, bu hilenin işe yarayacağına inanıyor. Sınavınızdan önce duygularınız ve endişeleriniz hakkında bir şeyler yazmak, iyi bir not almanızı sağlayabilir.
7-İyi duymak için sağ kulağınızla dinleyin
Çevrenizdeki gürültüler duyduklarınızı tam olarak anlamanızı önemli ölçüde etkileyebilir. Yapılan bir çalışma, bu tür durumlarda hem çocukların hem de yetişkinlerin sağ kulaklarıyla daha iyi duyabileceğini gösterdi.
8-Yemek saatlerinizi ayarlayarak jet-lag’ı yenin
Hepimiz en az bir kere jet-lag tecrübesi yaşamışızdır. Ancak bu histen kurtulmanın bir yolu var! İşte araştırmacıların tavsiyesi: “Seyahat ettiğiniz yerin saat diliminden bağımsız olarak yemek saatlerinizi düzenleyin ve her gün aynı saatte yemek yiyin.”
9-Verimli olmak için büyük projeleri küçük parçalara ayırın
Uzmanlara göre herhangi bir görevi, işi daha küçük parçalara ayırırsanız çok daha yönetilebilir hale getirirsiniz. Daha sonra bu parçaları tamamlamak için mantıklı bir sıralama yapmalı ve bunları gerçekleştirmek için bir zaman çizelgesi oluşturmalısınız.
10-Başarılı olmak için güne en zor işle başlayın
Daha kolay ve zevkli işleri ilk önce yapmak istiyoruz ancak bu durum verimliliğimizi kötü bir şekilde etkiliyor! Bunun yerine tam tersi bir yol izlemekte fayda var. Eğer performansınızı artırmak istiyorsanız en zor işi ilk önce yapın.
