1. Haberler
  2. Sağlık
  3. Kış depresyonunu ortadan kaldıracak 6 öneri

Kış depresyonunu ortadan kaldıracak 6 öneri

featured
service
Paylaş

Bu Yazıyı Paylaş

veya linki kopyala

Güneşe çıkın

Güneşe çıkmak halsizliğe ve umutsuzluğa iyi gelir. Bu yüzden mutlaka güneş yüzünü gösterir göstermez, kendinizi dışarı atın!

Kendinizle baş başa kalın

Her gün 1 saat de olsa kendinize yalnız kalabileceğiniz bir ortam oluşturun. Stresli ortamlardan ve negatif insanlardan uzaklaşmak daha iyi hissetmenizi ve kendinize gelmenizi sağlar.

Düzenli ve kaliteli uyuyun

Kışın, hem bağışıklığımızı düşürmeyecek hem de günün ritmine ayak uydurmanıza yardımcı olacak en önemli sağlık sorunlarından biri de uyku. Kışın mutlaka düzenli ve kaliteli uyumaya dikkat edin. Böylece günün geri kalanını daha enerjik ve mutlu geçirebilirsiniz.

Mevsimine uygun beslenin

Mevsimine uygun ve sağlıklı beslenmek temponuzu yükseltir, daha neşeli hissedersiniz.

Su içmeyi ihmal etmeyin

Kafeinli ve şekerli içeceklerden, yiyeceklerden uzak durun. Bunun yerine bol bol su için.

Egzersiz yapın

Soğuk havalarda egzersiz yapmak mutluluk hormonunuzu harekete geçirecek ve daha huzurlu, zinde hissetmenizi sağlayacak.

0
mutlu
Mutlu
0
_zg_n
Üzgün
0
sinirli
Sinirli
0
_a_rm_
Şaşırmış
0
vir_sl_
Virüslü
Kış depresyonunu ortadan kaldıracak 6 öneri

Tamamen Ücretsiz Olarak Bültenimize Abone Olabilirsin

Yeni haberlerden haberdar olmak için fırsatı kaçırma ve ücretsiz e-posta aboneliğini hemen başlat.

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Giriş Yap

Haber Otuz Dört - Dünya'dan Haberler ayrıcalıklarından yararlanmak için hemen giriş yapın veya hesap oluşturun, üstelik tamamen ücretsiz!

Bizi Takip Edin