1. Haberler
  2. Sağlık
  3. Her gün 8 saat uyursak vücudumuzda neler olur?

Her gün 8 saat uyursak vücudumuzda neler olur?

featured
service
Paylaş

Bu Yazıyı Paylaş

veya linki kopyala

1-Yeni şeyleri daha hızlı öğrenirsiniz

Yeterince uyumanın öğrendiğiniz yeni becerilere odaklanabilmenize ve hafızanıza olumlu yönde etkisi vardır. Bilim insanları da uyurken yeni bilgilerin beynimiz tarafından işlendiğini belirtiyor. Yani zihniniz ve vücudunuz, uykunuzu iyi aldığınız bir gecenin sabahında oldukça dinç olacaktır.

2-Farkındalığınız artar

Yeterli düzeyde dinlendiğinizde konsantrasyonunuz, odaklanma ve problem çözme kabiliyetiniz de en üst seviyede olur. Daha net düşünebilir ve daha hızlı karar verebilirsiniz.

3-Kilonuzu daha kolay kontrol edersiniz

Uykudayken bize tokluk hissini veren leptin hormonu salgılanır. Bu hormon, aynı zamanda nelerin yağa çevirilip depolanacağını kontrol eder. Leptin hormonu, vücutta depolanan enerji miktarındaki değişiklikleri algılayarak yakılan kalori miktarının artmasını da sağlayabilir. Ancak yeterince dinlenmezseniz bu hormonun dengesi bozulur ve olduğundan daha fazla yeme isteği yaşarsınız.

4-Daha sağlıklı olursunuz

Bilim insanları yeterince uyumanın stres seviyemizi azaltarak yüksek kan basıncı ve yüksek kolesterol riskini önlediğini belirtiyor. Yetersiz uyku ayrıca kalple ilgili de pek çok probleme yol açabiliyor.

5-Diyabete yakalanmayı önleyebilirsiniz

Araştırmalar, verimli bir uykunun kan şekerini ve insülin direncini düzenlemede büyük bir fark yarattığını ve sonuç olarak tip 2 diyabet gelişiminin önlenebildiğini ortaya koydu. Özellikle “derin” uyku aşaması çok kritiktir ve uyku sürenizi kısaltırsanız bu önemli kısmı atlamanız oldukça olası.

6-Daha hızlı iyileşirsiniz

Hasta olduğunuzda uykulu hissediyor musunuz? Yapılan çalışmalar vücudumuzun iyileşmek için uyku moduna girdiğini kanıtladı. Bu uyku modu, bağışıklık sistemimizin bakterilerle, virüslerle mücadelede en etkili olduğu zamandır.

7-Cildiniz daha iyi görünür

En büyük organımız olan cildimiz ne kadar sağlıklı olduğumuzun çok iyi bir göstergesidir. Hava koşullarına, UV ışınlarına, toza ve güneşe sürekli maruz kalan cildimiz de sadece uykudayken kendini onarır. Yani ne kadar güzel uyursanız cildiniz o kadar taze ve aydınlık görünür.

0
mutlu
Mutlu
0
_zg_n
Üzgün
0
sinirli
Sinirli
0
_a_rm_
Şaşırmış
0
vir_sl_
Virüslü
Her gün 8 saat uyursak vücudumuzda neler olur?
Yorum Yap

Tamamen Ücretsiz Olarak Bültenimize Abone Olabilirsin

Yeni haberlerden haberdar olmak için fırsatı kaçırma ve ücretsiz e-posta aboneliğini hemen başlat.

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Giriş Yap

Haber Otuz Dört - Dünya'dan Haberler ayrıcalıklarından yararlanmak için hemen giriş yapın veya hesap oluşturun, üstelik tamamen ücretsiz!

Bizi Takip Edin