1-Dişlerinizi sabah kahvaltıdan sonra fırçalayın
Çoğu kişi ağızlarında koku hissettikleri için dişlerini sabah kalkar kalkmaz fırçalar. Sabah uyandığımızda oluşan koku, geceleyin yavaşlayan tükürük akış hızından kaynaklıdır. Yavaşlayan tükürük akış hızı sebebiyle bakteriler geçici olarak faaliyete geçer ve kokuya sebep olur.
Uyandıktan belli bir süre sonra bu durum normale dönecektir. Doğru fırçalama sabah kahvaltıdan sonra dişler etrafındaki besin artıklarının temizlenmesi ile olacaktır.
2-Ara öğünlerde yapışkan gıdalardan kaçının
Şeker, çürük oluşum mekanizmasının temel kaynağıdır. Dişler etrafında temizlenemeyen şeker artıkları dişlerin hızlıca çürümesine sebep olur.
3-Akşam dişlerinizi fırçaladıktan sonra yemek yemeyin
Uyku öncesi ve uykudan uyanıp yenen besinler çürük oluşum hızını 3 kat artırır. Sebebi uyku halinde çürük bakterilerinin normalden daha aktif olmasıdır.
Uyku öncesi dişler fırçalanmalı, dişler etrafında plak kalmamalıdır.
4-Diş ipi kullanın
Fırçanın ulaşamadığı dişlerin ara yüz bölgeleri diş çürüklerinin en çok görüldüğü bölgelerdir. Dişler fırçalandıktan sonra kesinlikle diş ipi kullanılmalı.
5-Alkolsüz ağız çalkalama suları kullanın
Günde bir kez kullanılan ağız çalkalama suları çürüğe yol açan bakterilerin faaliyetlerini yavaşlatacağından kullanımı son derece önemlidir.
6-Diş fırçanızı 3-4 ayda bir değiştirin
Deforme olan diş fırçaları doğru temizleme yapamayacağından kesinlikle değiştirilmeli.
7-Diş fırçalama eğitimi alın
Unutulmamalıdır ki ancak doğru bir fırçalama yöntemi uygulandığında uygun bir temizleme sağlanır.
Sürekli fırçalama yapılmasına rağmen durdurulamayan diş çürüklerinin sebebi, yanlış fırçalamadır. Fırçalama eğitimi için hekiminize danışın.
8-Diş fırçasını su ile ıslatmadan kullanın
Fırça su ile ıslatıldığında diş macunu içerisindeki flor oranı düşecektir.
Flor diş çürüğünü durdurur ve engeller. Diş macunu kuru bir fırça ile diş yüzeyine uygulanmalıdır.
9-Flor içeren diş macunları kullanın
Diş macunu ve içindeki flor, sihirli bir yapı değildir. Dişler uzun süre bu gıdalara maruz kalırsa diş çürüğünü engellemeye flor yetmeyecektir.
Flor mine seviyesindeki çürüklerin geri dönmesine yardımcı olur. Doğru fırçalama ile başlangıç seviyesindeki çürükler geri dönecektir.
Dişin minesine bağlanan bu mineral fabrikanın kısa devre yapmasına sebep olur ve diş çürükleri engellenir.
10-6 ayda bir diş hekimini ziyaret edin
Düzenli kontrol, oluşmak üzere olan çürüklerin erken teşhisi açısından çok önemlidir.
Unutulmamalıdır ki çürük erken aşamada tespit edilirse geri döndürülebilir.
