Yaralarınızı bir parçanız olarak kabul edin
Yaraları kabul etmek demek onlara iyice bakmak, onları gözlemlemek ve böyle sorunları çözümlemeyi bilmenin insan varlığının bir parçası olduğunu kabul etmektir. Acıları saklamanın yapabileceğiniz en iyi şey olduğunu düşünebilirsiniz ancak bu durum acılarınızı reddetmeye sebep olur ve yaranız gittikçe daha da derinleşir. Şunu bilmelisiniz ki bir şeyler sizi üzdüğü için ne kötü ne de iyi bir insansınız. Yaralarınızı kabul ederseniz gerçekten ihtiyacınız olan şeyin ne olduğunu öğrenirsiniz ve bu da alacağınız en büyük faydadır. Bunu yapmazsanız depresyon, sinir bozukluğu ve güvensizlik gibi uzun süreli problemler geliştirebilirsiniz.
Kızgınlık duygularınıza izin verin
Acınız derinleştikçe sizi üzen kişiyi suçlamanız ve ona kızgınlık duymanız bir o kadar normalleşir. Bu durumda kendinize kızgın olmak için izin verin ama aynı zamanda onları affetmeyi de öğrenin. Kızgınlık duygularınızla savaşmayı denemezseniz sadece acılarınızı bastırır hale gelirsiniz bu da nefrete ve alınganlığa dönüşebilir. Bunlar sağlığınız için zararlı duygulardır.
Dönüşüm kabul ile başlar
Hayatınızda yaşadığınız her durum-deneyim size bir şey öğretti. Ancak ego hayatınızı zorlaştırabilir, fakat düşünceleriniz ve davranışlarınız ile bunu kolaylaştırmayı öğrenebilirsiniz. Her değişim büyük bir çaba isteyecektir, ama geleceğe bakıp kendinizi reddetmenin değiştirmeniz gereken bir şey olduğunu öğrenmeniz gerekir.
Hayatınıza nötr bakın
Yıllardır çocukluk travmaları nasıl beslediğinizi düşünmek için kendinize biraz zaman ayırın. Onlar orada siz fark etmeden hareketlerinizi kontrol ediyorlardı. Böyle bir durumda maskelerinizi bir kenara bırakın. Kendinizi yargılamayın veya eleştirmeyin.Yaralarınızı iyileştirmeye çalışırken her şeyi kendi önünüze koyun. Bu şekilde doğru yolda olduğunuzu anlarsınız ve bu yolculuğun önemli bir kalıntısı olarak artık saklama ihtiyacı duymadığınızı fark ettiğiniz için harika bir ilerleme hissi yaşarsınız.
Arkadaş çevrenize güvenin
Belki bunu kendi kendinize halledebileceğinizi düşündünüz, çünkü zaten bugüne kadar tek başınıza çok zor bir yoldan geçtiniz. Ama sizi seven ve sabırla destek veren birinin rahatını arkada bırakmanın hiç bir anlamı yok.Başkalarından alabileceğiniz destek sayısız engeli aşmak için inanılmaz derecede önemlidir. Onlara sarılmaktan kaçınıp kendinizi onlardan uzak tutmayın. Çocukluk travmaları sizin bir parçanız ve beraber içinde acısız ve üzüntüsüz yaşayabileceğiniz yeni bir alan kurabilirsiniz.
