Gaz çıkarmak; tamamen normal bir süreç olsa da, bazen gürültülü ve utanç verici bir hal alabilir. Çoğumuzun onu içinde tutmaya çalışmasının nedeni de budur. Ancak, gazınızı çıkarmamak o kadar da iyi bir fikir olmayabilir.
1. Vücudunuz gazı yeniden emebilir
Vücudunuzu gazınızı tutmaya zorladığınızda, vücudun onu yeniden emmekten başka çaresi kalmaz. Gaz tekrar dolaşıma girer ve ayrıca nefes ya da ağız yolu ile dışarı çıkabilir.
2. Ağrı ve mide ekşimesine neden olabilir
Gazınızın kaçmasını önlemek için kaslarınızı kastığınızda, vücudunuzun içinde basınç oluşturur ve ağrıya, hazımsızlığa ve mide ekşimesine neden olabilir.
Gazı tutmak için kaslarınızı sıkmak düzenli olarak yapılırsa sindirim sisteminizde şişkinliğe de neden olabilir.
3. Kolon sağlığınızı etkiler
Gaz çıkarmak vücudunuzda oluşan baskıyı ortadan kaldırır. Gaz çıkarmak kolon sağlığınız için iyi olsa da, gazınızı tutmak onu tahriş edebilir ve ayrıca hemoroidi tetikleyebilir.
4. Sizi her zaman şişkin hissettirir
Gazınızı tutmanın sizi gerçekten şişirip şişirmediği hala tartışmalı olsa da, onları isteyerek içeride tutmanın sizi endişelendirdiği ve şişmiş olabileceğiniz izlenimi verdiği görülmüştür.
5. Daha kötü bir sorunu işaret ediyor olabilir
Gaz çıkarmak tamamen normal ve sağlıklı olsa da, şekli ve kokusu aslında gıda intoleransları ve sindirim sorunları gibi potansiyel sağlık sorunlarına işaret edebilir.
Aşırı derecede koku yaratan gazlar da vücudunuzda yüksek bir kükürt içeriğinin varlığına işaret edebilir
Gaz çıkarırken ağrı veya normalden farklı bir şey hissederseniz, bir doktora danışmanızı öneririz.
Vücudunuzda daha fazla gaz ürettikleri için gazlı içecekler içmekten kaçının. Daha küçük porsiyonlar yiyin ve yavaşça çiğneyin. Gazınızın kötü kokmasını önlemek için düzenli olarak muz, patates, tahıl ve buğday gibi yiyecekler tüketin.
