1. Haberler
  2. Teknoloji
  3. Bilgisayar başında çalışanlar bunlara dikkat!

Bilgisayar başında çalışanlar bunlara dikkat!

featured
service
Paylaş

Bu Yazıyı Paylaş

veya linki kopyala

Erdal Kaplanseren

erdal@layka.com.tr

Twitter: @Kaplanseren

İş ortamı, yoğunluk durumu gibi faktörler farklılık gösterse de genel olarak birkaç basit püf noktasıyla hiçbir sorun yaşamadan masa başında uzun süre çalışmak mümkün olabiliyor.

Duruş pozisyonuna dikkat edin

Masa başında çalışanların en yaygın olarak yaşadığı sıkıntı sırt ve boyun bölgelerinde oluşan kas ağrıları oluyor. Bu ağrıların çalışma verimini etkilemesinin en iyi yolu dik durmak, beli yaslamak oluyor. Ortopedik ürünler kullanarak konforunuzu artırabilirsiniz.

Uygun klavye ve fare seçimi

Gelişen teknolojiyle üreticiler, farklı özelliklere sahip klavye ve fare üretiyor. Bu ürünlerin aydınlatmasından çıkardığı sese kadar pek özelliği yüksek performans almada etkili oluyor. Bu noktada en çok atlanan şey bileğin ve ellerin rahatlığı oluyor. Klavye seçimi yaparken bileğinizi koyabileceğiniz bir alan olmasına dikkat edin. Masa başı çalışanlarda sık görülen parmaklarda acıya neden olan tetik parmak hastalığı sorunu yaşamamak için parmak ve bilek egzersizi yapmayı unutmayın. Zaman tasarrufu yapmak ve fareyi daha az kullanmak için klavye kısayol tuş takımlarını öğrenin.

Mesai arkadaşlarınızla iletişim halinde olun

Kulaklığınızı takarak kendinizi müzikle soyutlamak yerine belli aralıklarla insanlarla iletişim kurmayı ihmal etmeyin. Çalışma arkadaşınızla birkaç dakika sohbet ederken kahvenizi hazırlamak psikolojik olarak da iyi gelecektir. 25 dakikalık küçük çalışma dilimleri ve küçük 5 dakikalık molalardan oluşan Pomodoro Tekniği’ni kullanarak zamanınızı verimli yönetirken takım çalışmasında işinize yarayacak sağlıklı iletişimler kurabilirsiniz.

Ekran ayarına dikkat edin

Ekranın uzaklığından çözünürlüğüne pek çok ayrıntı masa başı çalışma verimi üzerinde etkili olabiliyor. Örneğin bilgisayarın ekranının 20 derece açıyla durması, ekranla ile aradaki mesafenin 50-60 civarında olması gerekiyor. Yükseltici stantlardan yardım alabilirsiniz.

Sesli uyaranları uzaklaştırın

Odaklanma sorunu yaşıyorsanız gürültüden uzak olmalısınız. Elbette çalışma ortamınızı veya bilgisayarınızın yerini değiştirmeniz her zaman mümkün olmayacaktır. Gürültü engelleyici (noise-cancelling) özellikli kulaklıklarla düşük seste müzik dinleyerek gürültüden uzaklaşabilirsiniz.

0
mutlu
Mutlu
0
_zg_n
Üzgün
0
sinirli
Sinirli
0
_a_rm_
Şaşırmış
0
vir_sl_
Virüslü
Bilgisayar başında çalışanlar bunlara dikkat!
Yorum Yap

Tamamen Ücretsiz Olarak Bültenimize Abone Olabilirsin

Yeni haberlerden haberdar olmak için fırsatı kaçırma ve ücretsiz e-posta aboneliğini hemen başlat.

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Giriş Yap

Haber Otuz Dört - Dünya'dan Haberler ayrıcalıklarından yararlanmak için hemen giriş yapın veya hesap oluşturun, üstelik tamamen ücretsiz!

Bizi Takip Edin