Gelişim çağındaki çocuklara dikkat etmek gerekiyor
Omurga sağlığını korumak için bebeklikten itibaren her daim vücudu doğru hareketlere alıştırmak gerekiyor. Vücudumuzun taşıyıcısı olan omurga sırasıyla boyun, sırt, bel ve kalça şeklindeki dört bölgenin toplamından oluşuyor. Bu bölgelerin etrafında biçimlenen omurganın kendine has, doğal bir şekli bulunuyor. Ancak bu doğal şeklin bozulmasına neden olan durumlarda omurga eğrilikleri görülebiliyor. Özellikle çocukların hızlı uzadığı boy atma dönemlerinde vücut gelişimlerinin yakından takip edilmesi gerekiyor. Omuzların eşit seviyede olmasına ve duruş bozukluklarının engellenmesine dikkat edilirken, bacak boyları eşit mi ya da kalça kemiklerinin yükseklik seviyesi aynı mı gibi soruların sorulması büyük önem taşıyor. Ailelerin büyüme evresindeki bazı problemleri erken fark etmeleri, omurga sağlığının korunmasına destek oluyor.
Yanlış çanta tercihi omurga sağlığını etkiliyor
Gün içinde yapılacak bazı eylemler büyüme çağındaki çocukların esnek omurgalarını olumsuz etkileyebiliyor. Pek çok çocuk, okula yürümek yerine servisle gidiyor. Sabah servise bindiklerinde uykulu oldukları için de omurganın tek tarafına yük bindirerek uyuya kalabiliyorlar. Okul sırasında dik durmak yerine kambur oturmak, eve dönüşte telefonla veya el tipi oyun konsolları ile ilgilenilmesi gibi sebepler boyun ve omurga eğriliklerine davetiye çıkabiliyor. Aynı şekilde okul çantaları da her gün çocukların omuzlarında taşıması gereken bir yük halini alıyor.
Çocukların yaşlarına ve cinsiyetlerine göre çanta seçimleri değişebiliyor. Ancak omurga sağlığını korumak için hem ihtiyaca yönelik hem de sağlıklı tercihlerin yapılması gerekiyor. Çünkü yanlış çanta seçimleri kemik gelişimini olumsuz etkileyebiliyor. İlkokul çağındaki çocukların çantalarının kendi ağırlıklarının maksimum %10-15’i oranında olması gerekiyor. Yüklü çanta taşıyan çocuklar, ağırlıklarını dengelemek için öne doğru eğilmeye başlıyor. Özellikle sırtta taşınan çantalar vücudun ön bölümündeki kasların daha fazla güçlenmesine sebep olurken, ilerleyen dönemlerde kamburlaşmaya yol açan bu durumun yanında bel düzleşmesi gibi problemler de ortaya çıkabiliyor.
Okul çantası seçerken dikkat edilecek 5 unsur
Çocukların eğitim yılı boyunca kullanacağı çantaları seçerken içine koyulan eşyaların eşit şekilde dağılabilmesine dikkat edilmelidir. Böylece sırta binen yük de eşit şekilde dağılacaktır. Çanta tercihi yaparken rengarenk desenlerin ve çizgi film kahramanların büyüsüne kapılmamak gerekiyor. Ortopedik olarak vücuda oturan, çocukların vücut yapılarına göre ayarlanabilen çantaların seçilmesi, omurga sağlığının korunmasına destek oluyor.
1. Okul çantalarının askılarının kalın olması, ağırlığın omzun ve sırtın geniş bölümüne yayılmasını sağlar. Mümkünse askıların boyu çocukların vücut yapısına uygun şekilde ayarlanabilmelidir.
2. Çantalarda omuzları, sırtı ve beli koruyan destekleyici yumuşak pedler bulunmalıdır.
3. Yükün eşit dağılabilmesi için çok bölmeli çantalar tercih edilmelidir. Çanta doluyken çocuğun kalça çizgisinden daha aşağı sarkmamalıdır.
4. Çantaların çocukların sağlığını tehdit etmeyecek sağlıklı malzemelerden üretilmiş olmasına dikkat edilmelidir.
5. Çantalar içi boş olduğunda da ağır olmamalıdır.
