Meyve porsiyonlarında aşırıya kaçmayın
6-12 aylık çocuklarda günde 1 porsiyon, 12-24 aylık çocuklarda ise günde 2 porsiyon meyve yeterlidir. Meyve tüketiminde aşırıya kaçılması çocuğun diğer besinlere karşı iştahını azaltarak yetersiz beslenmesine neden olabilir.
6-24 aylık dönemde meyve porsiyonlarını artırmak yerine çeşidi artırabilirsiniz. 6. ayda ek besinlere başlanmasıyla kabuklu, toprakta yetişmeyen ve mevsimine uygun meyveler seçilmelidir.
Bir meyve çeşidiyle başlanmalı ve 3 gün bekleme kuralına uyularak çeşit artırılmalıdır. Kayısı, avokado, elma, şeftali, muz, armut, mango gibi meyveler tercih edilebilir.
Meyvede çeşitlilik sağlamak için denenen meyveler, küçük küçük porsiyonlarda toplam 1 orta boy meyveye (100 gram) denk gelecek şekilde verilebilir.
Meyve sularına dikkat!
Meyve suları tercih edilecekse evde katı meyve sıkacağı ile sıkılmış meyve suları tercih edilmelidir böylece meyvenin lif içeriği kaybedilmemiş olur.
Meyve suları sıkıldıktan sonra vitamin kayıpları meydana gelmemesi için bekletilmeden tüketilmelidir.
Meyve sularını çocuklarınıza verirken içerisine giren meyve porsiyonuna ve öğünlerden hemen önce vermemeye dikkat etmelisiniz.
Öğünlerden hemen önce veya öğün sırasında verilen meyve suları midede doygunluğa neden olarak çocuğunuzun yetersiz beslenmesine neden olabilir.
