1-Öncelikle “Yılbaşı gecesi diyeti nasılsa bozdum” deyip 1 Ocak günü aynı tarzda beslenmeyin.
2-Yılbaşı gecesinden sonra en az 6-7 saat uyuyun.
3-Yeni yılın ilk sabahında kahvaltı öncesinde 30-45 dakika kadar bir yürüyüş yapın.
4-1 Ocak sabahı kesinlikle açık büfe bir kahvaltı organizasyonu yapmayın.
5-Kahvaltı ve öğlen yemeğini birleştirin. Örneğin sadece omlet ya da menemen tüketin.
6-Suyunuzun içine tarçın, salatalık, limon ve maydanoz ekleyin.
7-Gün boyu mutlaka en az 2 litre su tüketin.
8-Enerjiniz olmasa bile asla tüm günü yatakta hareketsiz geçirmeyin.
9-Ertesi gün akşam ve sonrasında mümkünse her gün yürüyüş ya da 1 saat spor yapın.
10-Gün içerisinde Türk kahvesi ya da filtre kahve için. Yağ yakımına yardımcı olur.
11-Tatlı isteğiniz olursa 3-4 parça bitter çikolata yiyebilirsiniz.
12-Yeşil çay tüketin. İçine limon, az soda ve çok az bal katabilirsiniz.
13-Yılbaşı gecesi yemeği çok abarttığını düşünen kişiler ertesi gün akşam yemeğini ananas ve cacık olarak geçirebilir.
14-Yemeklerinize bir tatlı kaşığı zerdeçal ekleyin; tabii alerjiniz yoksa.
15-Vücudun kendisini toparlaması için 1 Ocak günü bir su bardağı nar suyu için.
16-Yılbaşı gecesinin etkisini atmak ve formu korumak için birkaç gün sebze yemeklerini tercih edin.
17-Yeni yılın ilk günlerinde çok fazla meyve tüketmeyin. Yağ yakıcı özelliğinden dolayı meyve olarak ananası tercih edin.
18-Akşam yemeğini bal kabağı çorbası ile hafif geçirin. Bu çorba yağ yakımına da yardımcı olur.
19-1Akşam yemeğinde 1 ayva rendesi ve 2 yemek kaşığı yoğurt ile detoks yapabilirsiniz.
20-Kendinize inanın, kendinizle mutlu olun. Unutmayın ki verilemeyecek kilo asla yoktur. Yeni bir yıl için önce düşüncelerinizi sonra bedeninizi değiştirin.
